Respiro arcoiris

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"Respiro Arcoiris" es un libro de meditación guíada para niños y niñas (y yo digo que también para adultos), redactado maravillosamente por Victoria Bunge e ilustrado por mí. Sus páginas te invitan a releerlas todas las noches antes de dormir, a respirar profundo, mirar para adentro y conectar con nosotros mismos.

Una belleza, pero mejor dejo que Victoria lo expique, en sus palabras...

"La práctica del mindfulness nos propone prestar atención a lo que sucede aquí y ahora poniendo nuestros sentidos a jugar y dejando pasar pensamientos que nos quieran dar indicaciones molestas. Es respirar profundo y conectarnos con los colores y las formas sin juzgar por lindo o feo. Esto nos trae la sensación de paz interior de aceptar todo lo que venga como perfecto. A eso le llamamos práctica informal y les enseñamos a los chicos que hacer un ratito de foco en colores o diseños sin esperar un resultado determinado puede convertirse en un descanso para la mente y llenarnos de energía para nuestra próxima tarea."

Además, el libro trae un cósigo QR para que escuches la meditación redactada por su autora. 

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